5 x overnight oats (geweekte havermout)

5 x overnight oats

Dat havermout goed voor je lijf is, staat redelijk vast volgens mij (iets met langzaam verbrandende koolhydraten?!). Niet iedereen houdt van weeïge havermoutpap en dus kwamen de gezondheidsgoeroes met een oplossing: havermout die een nacht geweekt heeft. En ik kan je vertellen: dat is best te doen (dat is Drents voor: dat is heel erg lekker!). De basis is yoghurt of melk (of een combinatie van beiden) en havermout. Verder kun je er doorheen doen wat je wilt. Ik heb mijn versies gezoet met honing. Houd je niet van honing, dan kun je natuurlijk ook bijvoorbeeld agavesiroop of suiker gebruiken. En voor de echte die hards, die geen bezwaar hebben tegen een van zuur samentrekkende mond, kun je het gewoon weglaten. Verder heb ik er voor de smaak wat vanille extract door gedaan. 

Overnight oatsOp dag 5 van de themaweek ontbijt heb ik de basisbereiding voor overnight oats voor je en vier variaties daarop. Eén met tropische fruit, één met rood fruit, één met chocolade en pindakaas en één met chocolade en kokos. Natuurlijk kun je met het basisrecept je eigen recept samenstellen, met de smaken die jij graag ‘s morgens eet. 

 

basis recept overnight oats

Basis bereiding Overnight Oats

Gang: Ontbijt
Voorbereiding: 5 minutes
Porties: 1 portie
Auteur: Out mijn Keuken

Met deze basis kun je eindeloos variëren. 

Print

Ingrediënten

Werkwijze

  1. Doe alle ingrediënten in een afsluitbare beker of pot. Roer de ingrediënten goed door elkaar, sluit de pot af en zet hem een nacht in de koelkast.

Overnight oats met pindakaas en chocolade

Choco/Pindakaas overnight oats

Gang: Ontbijt
Voorbereiding: 5 minutes
Porties: 1 portie
Auteur: Out mijn Keuken


Print

Ingrediënten

Werkwijze

  1. Doe alle ingrediënten in een afsluitbare pot of beker. Roer alles goed door elkaar, sluit de pot af en zet hem een nacht in de koelkast.

overnight oats met tropisch fruit

Overnight Oats met tropisch fruit

Gang: Ontbijt
Voorbereiding: 5 minutes
Porties: 1 portie
Auteur: Out mijn Keuken
Print

Ingrediënten

Werkwijze

  1. Roer alle ingrediënten goed door elkaar in een afsluitbare pot of beker. Sluit de pot af en zet hem een nacht in de koelkast.

Overnight oats met rood fruit

Overnight oats met rood fruit

Gang: Ontbijt
Voorbereiding: 5 minutes
Porties: 1 portie
Auteur: Out mijn Keuken
Print

Ingrediënten

Werkwijze

  1. Roer alle ingrediënten in een afsluitbare pot of beker goed door elkaar. Sluit de pot af en zet hem een nacht in de koelkast. 

Chocolade kokos overnight oats

Choco/kokos overnight oats

Gang: Ontbijt
Voorbereiding: 5 minutes
Porties: 1 portie
Auteur: Out mijn Keuken
Print

Ingrediënten

Werkwijze

  1. Roer alle ingrediënten in een afsluitbare pot of beker goed door elkaar. Sluit de pot af en zet hem een nacht in de koelkast.

Dit artikel kan affiliate links bevatten. Voor meer informatie hierover zie de disclaimer.

Print Friendly, PDF & Email

Dit vind je vast ook leuk

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge